Bagaimana Anda Dapat Menjadi Lebih Tinggi Secara Alami

tinggi badan

Tinggi badan Anda banyak hubungannya dengan banyak faktor seperti gen, pola makan, usia, tingkat aktivitas, dan sebagainya. Sebagai akibatnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan tinggi badan jika Anda benar-benar menginginkannya dan jika Anda masih dalam tahap pertumbuhan.

Makanlah dengan diet seimbang

Anda harus mengonsumsi makanan yang seimbang dan menghindari terlalu banyak makanan berlemak yang akan membuat Anda terlihat gemuk karena Anda akan terlihat lebih pendek. Penting juga bagi Anda untuk memastikan bahwa diet Anda terdiri dari protein tanpa lemak seperti ikan, kedelai, daging unggas putih, dll., Untuk meningkatkan pertumbuhan otot dan tulang jantan. Anda juga membutuhkan seng yang cukup dari makanan seperti labu, tiram, kacang tanah, hanya beberapa. Vitamin D juga meningkatkan pertumbuhan tulang dan otot, dan Anda bisa mendapatkannya dari susu dan sereal.

Tambah Tinggi

Tidur cukup setiap malam

Tubuh Anda tumbuh ketika Anda tidur, oleh karena itu, penting untuk tidur nyenyak di malam hari. Jika Anda remaja atau lebih muda dari 20, Anda harus tidur antara 9 dan 11 jam setiap malam. Tidur yang nyenyak akan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan manusia (HGH) yang diproduksi secara alami melalui kelenjar hipofisis, terutama ketika Anda tertidur lelap.

Berolahraga secara teratur

Olahraga teratur dapat membantu Anda tumbuh lebih tinggi selama masa remaja dan masa puber. Anda harus berolahraga selama setidaknya 30 menit setiap hari dan Anda dapat bergabung dengan gym untuk mendapatkan akses untuk berolahraga serta mesin pembangun otot. Anda juga bisa menjadi anggota tim olahraga dan memanfaatkan daya saing untuk berolahraga. Jika Anda tidak bisa melakukan semua ini, Anda bisa berkeliling dan Anda akan kagum pada betapa mudahnya bagi Anda untuk berolahraga. Berjalan kaki ke sekolah, toko bahan makanan, perpustakaan, dll. Dan sebelum Anda menyadarinya, Anda sudah berolahraga.

Tambah Tinggi

Jangan menghambat pertumbuhan Anda

Meskipun ada batasan untuk apa yang dapat Anda lakukan untuk menambah tinggi badan Anda, ada banyak langkah yang dapat Anda ambil untuk menghindari memperpendek tinggi badan Anda karena pengaruh lingkungan. Obat-obatan dan alkohol diyakini sebagian bertanggung jawab atas pertumbuhan yang terhambat, terutama jika Anda meminumnya ketika Anda masih muda. Konsumsi kafein juga dikaitkan dengan kurang tidur yang dapat menghambat pertumbuhan normal Anda.

Harapkan berusia 20-an sebelum Anda berhenti tumbuh

Sangat penting bagi Anda untuk mengetahui bahwa Anda akan mencapai usia dua puluhan sebelum Anda berhenti tumbuh. Jika Anda masih dalam tahap pubertas atau di bawah 18, Anda pasti masih tumbuh dan Anda harus bekerja keras untuk tidak menghambat pertumbuhan Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *